عاداتنا مسيطره علينا

 

  بقلم فريد السعيدي 

ان كثير من الافعال اليوميه عادات مكتسبه او متوارثه   فقد تكون ايجابيه او سلبيه..  مثلا الاكل في مكان وزمن واحد عاده  الاهمال عاده الكذب عاده التدخين عاده.. فقلما ما يكون هناك تغير ولو بسيط . تلعب العادات دورا مهما في تحديد حياتنا وماتحدثه ان كانت ايجابيه او سلبيه...  ان العادات قويه جدا وكسب عاده جيده او فقد عاده سيئه ليس بالامر السهل ولاكن ليس بالامر الصعب بل ان ارادتك وعزيمتك هيا من تحدد مصيرك تلعب العادات دورًا كبيرًا في تشكيل حياتنا اليومية، حيث تؤثر على صحتنا، إنتاجيتنا، وسلوكياتنا بشكل عام. بعض العادات تساعدنا على تحقيق أهدافنا، بينما تعيقنا العادات السيئة عن الوصول إلى إمكانياتنا الحقيقية. المشكلة أن العادات السيئة غالبًا ما تكون متجذرة بقوة في أدمغتنا، وتجلب نوعًا من الراحة أو المتعة المؤقتة، مما يجعل التخلص منها تحديًا. لكن من خلال الوعي، التخطيط، والإرادة، يمكننا استبدالها بعادات إيجابية تعزز حياتنا.التكرار والتعزيز العصبي

عندما نكرر سلوكًا معينًا، يتشكل مسار عصبي في الدماغ، مما يجعله أكثر تلقائية وسهولة مع مرور الوقت. هذا هو السبب في أن العادات السيئة تصبح صعبة الكسر، فهي محفورة في أدمغتناالمكافأة الفورية

معظم العادات السيئة تقدم مكافآت مباشرة، مثل الشعور بالراحة بعد تأجيل العمل أو المتعة اللحظية عند تناول الطعام غير الصحي. هذه المكافأة الفورية تجعل من الصعب مقاومتها.البيئة والتأثير الاجتماعي

المحيط بنا، سواء العائلة أو الأصدقاء أو حتى وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يعزز بعض العادات السيئة دون أن ندرك. على سبيل المثال، إذا كان الجميع حولك مدمنين على الهواتف، فمن السهل أن تتبنى هذا السلوك دون وعي.